Access Bars… Tout le monde m’en parle depuis des lustres ! Pourtant, pour être honnête avec vous, il y a encore 2 semaines, je n’avais aucune idée de ce que c’était… Comme le “hasard” fait plutôt bien les choses, Géraldine Laur, l’une de mes amies est devenue praticienne d’Access Bars Consciousness tout récemment. Vous pensez bien que lorsqu’elle m’a proposé de tester cette fameuse méthode des Bars, j’ai sauté sur l’occasion ! C’est donc avec elle que je me suis initiée à cette pratique bien-être tout droit venue des Etats-Unis. Alors que la 6ème journée mondiale des Bars se tiendra un peu partout dans le monde le 7 janvier 2019, je vous raconte ma 1ère expérience dans cet article.

Les bienfaits de la méditation sont désormais reconnus. Plusieurs études scientifiques ont été réalisées sur le sujet. Vous savez probablement que méditer peut vous aider si vous souffrez de stress, d’anxiété, d’angoisse ou encore de troubles du sommeil. La méditation favorise aussi le lâcher-prise et la créativité. Oui, mais alors comment méditer efficacement ? Quelle méditation choisir ? Dans quelle posture méditer ? Combien de temps et à quelle fréquence ? Comment réussir à faire le vide dans sa tête ? Surtout quand on sait que le mental produit en moyenne 60 000 pensées par jour !!! Ce sont des questions que vous vous posez peut-être si vous débutez et qui peuvent vous bloquer. Vous voulez connaître la meilleure façon d’apprendre à méditer ? Il n’y en a pas. Vous êtes uniques avec vos goûts, vos besoins et vos attentes… Et non, l’application de méditation que votre collègue, votre petite sœur ou même votre meilleure amie trouve trop cool ne vous conviendra pas forcément. Pour vous aider à trouver le programme de méditation parfait pour VOUS, je vous propose ma sélection de 10 méthodes pour apprendre à méditer.

Pour ce nouvel article, j’ai puisé l’inspiration dans l’ouvrage d’Elsa Punset, Le livre des petits bonheurs, paru fin septembre 2018 aux Editions Solar. Nous avons parfois tendance à l’oublier, mais le bonheur est partout et à la portée de tout un chacun. Aux 4 coins du monde, chaque pays détient d’ailleurs ses propres secrets, traditions et rituels pour être plus heureux. Ça vous dit de voyager un peu avec moi ? Aujourd’hui, je vous propose de vous ouvrir à d’autres cultures et d’autres horizons. Partez à la rencontre de 10 pays : Mongolie, Tibet, Thaïlande, Chine, Inde, Japon, Bhoutan, Australie, Etats-Unis et Grande-Bretagne. Découvrez 10 idées de pratiques à adapter chez vous, pour apporter plus de joie et de sérénité dans votre quotidien. Allez, c’est parti pour un petit tour du monde du bonheur…

Croire en soi est indispensable pour s’affirmer, s’assurer le succès et libérer son plein potentiel. Oui, mais, qui n’a jamais connu une baisse de confiance en soi ? De mauvaises expériences (licenciements, ruptures amoureuses, trahisons…), des propos maladroits ou malintentionnés de la part d’êtres chers, de collègues ou de supérieurs et vous voilà maintenant avec de jolies blessures narcissiques. Et ce n’est pas toujours facile de s’en débarrasser ! Certaines étiquettes semblent avoir été collées à la Super Glue, parfois depuis l’enfance… Vous vous sentez nuls ? Incapables ? Il vous arrive d’envier l’aura de ces gens pleins de confiance en soi à qui tout semble réussir ? Je vais vous dire un secret. Vous pouvez être comme eux. La confiance en soi, comme l’optimisme, se cultive. Il existe plein d’astuces pour gagner en assurance. Aujourd’hui, je vous propose 3 exercices de sophrologie pour reprendre confiance en soi.

C’est les vacances, alors je vous propose de rester encore un peu au Japon cette semaine. Après l’Ikigai, voici le shinrin yoku, une autre philosophie de vie japonaise très en vogue cette année également. Le shinrin yoku vous invite à tirer parti des bienfaits de la nature, et plus particulièrement de la balade en forêt. Aujourd’hui, plus de la moitié de la population mondiale vit en ville. Peut-être que vous-mêmes connaissez bien le fameux métro, boulot, dodo ? Quelques minutes tout au plus de marche pour vous rendre de votre domicile à la station de métro la plus proche, avec en prime pollution, bruit et stress urbain… Petit à petit, le manque de soleil, d’air pur, de verdure vous pèse, affecte votre moral et l’appel de la nature se fait sentir. Rien d’étonnant à cela ! Les statistiques montrent que les citadins ont 40% de risques en plus de souffrir de dépression que les personnes vivant dans un environnement naturel. Toujours pas convaincus ? Découvrez, dans cet article, 8 bienfaits du shinrin yoku prouvés par la science.

Aujourd’hui, je vous parle lithothérapie et plus précisément de pierres anti-stress. Ça vous est déjà arrivé, j’imagine, de vous taper un gros coup de stress. Vous savez, celui qui vous paralyse complètement. Vous avez beau essayer de vous raisonner, rien à faire votre cœur bat la chamade et vos pensées sont totalement embrouillées. Vous auriez besoin d’être super efficaces et vous êtes incapables de faire quoi que ce soit. Le genre de moment où vous mourrez d’envie, au choix : de fondre en larmes, de vous allumer une cigarette alors que vous avez arrêté de fumer depuis 15 ans ou d’engloutir la tablette de chocolat… Ça vous parle ? Sans même compter ses effets néfastes sur la santé, le stress peut être très handicapant au quotidien quand on a du mal à le gérer. Heureusement, l’énergie des pierres et minéraux peut vous aider… Voici les 20 meilleures pierres pour lutter contre le stress !

J’ai testé la HelloHyggeBox de printemps, la nouvelle box cadeau dédiée au Hygge. Je trouve le printemps parfait pour s’initier à cet art de vivre à la scandinave. Franchement, avec le retour de la chaleur, des beaux jours et les journées qui s’allongent, vous n’avez pas envie de ralentir le rythme, de prendre le temps ? C’est la période idéale pour profiter du moment présent et redécouvrir le bonheur des choses simples : s’émerveiller devant la beauté de la nature en fleurs, écouter les oiseaux qui gazouillent, lézarder au soleil, passer du temps avec vos amis et votre famille… Mais, êtes-vous vraiment prêts à faire entrer le Hygge dans votre vie ? Oui, car je préfère vous prévenir, ça risque de ne pas être facile. Au programme : slow life, petits plaisirs, bonheur, bien-être et cocooning… Rude, n’est-ce pas ? Allez, j’arrête de vous taquiner. Et si vous voulez tout savoir sur la HelloHyggeBox, vous êtes au bon endroit.

Du 31 mars au 30 avril 2018, j’ai testé Je médite avec la Lune. Il s’agit d’un tout nouveau programme de méditation de 28 jours. Chaque mois, il débute le jour de la pleine lune et s’achève le jour de la pleine lune suivante. Anne-Charlotte Boughalem, sophrologue et énergéticienne, a conçu toutes les méditations guidées qui composent ce programme en tenant compte du cycle lunaire (ou lunaison). Eh oui, vous ne le savez peut-être pas, mais méditer en utilisant les énergies de la lune facilite le travail d’introspection et de développement personnel. Je médite avec la Lune comporte 2 phases :  la detox énergétique (en phase de lune décroissante) et la reconnexion à votre pouvoir (en phase de lune croissante). Un programme très complet et puissant donc… Je vous explique tout en détail dans cet article !

Vous connaissez Tsaey ? C’est une nouvelle marque française dont l’ambition est de transformer vos vêtements en une solution anti-stress. Comment ? Grâce à l’utilisation de l’aromathérapie et d’une technique novatrice et naturelle : la microencapsulation des huiles essentielles. Vous savez que j’adore vous faire découvrir de nouveaux produits bien-être. Mais savez-vous ce que j’aime par dessus tout ? C’est vous parler de gens passionnés. “Faites le avec passion ou ne le faites pas du tout”, cette phrase me parle tellement… J’aime les gens animés par leur passion, les gens qui osent et qui font tout pour aller au bout de leurs rêves. C’est le cas de Jérôme Cauhet, entrepreneur de 38 ans, à l’origine du concept innovant de Tsaey et l’espace d’un article, je vous embarque avec moi dans son aventure.

Le stress, le mal du siècle ? Une chose est sûre, il n’épargne personne. Tout changement de vie est potentiellement stressant : déménagement, mariage, divorce, naissance, licenciement, mais aussi les soucis financiers, de santé ou  même la gestion du quotidien. La charge mentale, ça vous parle ? Et que dire du stress au travail ? Vous êtes nombreux à le mentionner parmi les choses qui vous empêchent d’être positifs. Selon l’Observatoire du Stress au Travail publié fin 2017 par Stimulus, 24% des salariés sont en état d’hyperstress. Nous le gérons tous différemment et il n’existe pas qu’une solution pour gérer le stress. Je vous ai déjà parlé des huiles essentielles anti-stress. Aujourd’hui, je vous propose la sophrologie, une méthode que j’ai testée avec la sophrologue Bérengère Agresti.

Savez-vous que vos émotions ont un impact sur votre beauté et sur vos rides ? Avant qu’Isabella Zajde, créatrice de la marque 100% naturelle Dermapositive, me propose de tester l’un de ses 7 sérums anti-âge, je n’y avais jamais songé. J’ai découvert le concept de la Cosmétique positive® tout récemment. Il s’agit d’une nouvelle dimension cosmétique qui, d’une part, lutte contre le vieillissement de la peau et d’autre part, équilibre les principales émotions féminines. Un concept qui s’appuie sur l’olfactothérapie et les vertus des huiles essentielles. Je teste le sérum anti-âge Réveil pétillant depuis le 29 janvier dernier. C’est le jour où j’ai soufflé mes 37 bougies ! Aujourd’hui, j’ai assez de recul pour vous donner un avis objectif sur ce produit. Je vous dis tout dans cet article…

La sonothérapie, ça vous parle vaguement, mais vous ne voyez pas vraiment en quoi ça consiste, ni comment la thérapie par le son peut vous aider ? Vous n’avez pas encore osé tester parce que vous ne savez pas comment se déroule une séance avec un sonothérapeute, dans quels cas vous pouvez utiliser les vertus thérapeutiques du son, quels résultats espérer de ce soin holistique ou encore où trouver un professionnel compétent, sérieux et qualifié près de chez vous ? Vous trouverez ici toutes les informations nécessaires avant d’effectuer votre 1er soin de sonothérapie.

Si l’on en croit de nombreux sondages internationaux, depuis 1973, les Danois seraient parmi les gens les plus heureux du monde !  La Norvège, autre pays scandinave, n’est pas en reste puisqu’elle arrive, cette année, en tête du World Happiness Report. Cette enquête permet de classer chaque année 155 pays dans le monde en fonction de leur niveau de bonheur… Mais alors, quel est le secret du bonheur scandinave ? Peut-être bien le Hygge ! Depuis la publication de l’ouvrage Le Livre du Hygge fin 2016, on assiste à un véritable engouement pour cet art de vivre à la scandinave. Vous aussi vous voulez savoir comment être “heureux comme un Danois” ? Je vous explique tout !

Vous avez entendu parler du Reiki, mais vous n’avez pas encore osé sauter le pas ? Vous ne savez pas exactement en quoi consiste une séance de Reiki et vous aimeriez en savoir un peu plus ? Vous vous posez plein de questions comme : dans quels cas utiliser le Reiki ? Quels résultats pouvez-vous espérer ? Comment choisir votre praticien Reiki ? Est-ce que le Reiki marche vraiment ? Je vous comprends… Toutes ces questions, je me les suis posées moi aussi quand j’ai voulu tester pour la 1ère fois le Reiki en janvier 2017. Dans cet article, je vous explique tout ce que vous devez savoir avant votre 1ère séance de Reiki et je vous fais part de ma propre expérience.

L’aromathérapie vient du latin “aroma” qui signifie aromate et du grec “therapia” qui veut dire soin. Cette méthode de soin holistique tire partie des vertus thérapeutiques des huiles essentielles pour agir sur les plans physique, émotionnel et/ou mental des individus. Je deviens de plus en plus adepte des huiles essentielles depuis quelques temps, surtout pour les petits bobos du quotidien. Pour cet article, je me suis concentrée plus particulièrement sur celles qui vous aideront à mieux gérer vos émotions, à retrouver équilibre, sérénité, bien-être ainsi qu’un moral au top. Voici donc ma sélection de 18 huiles essentielles anti-déprime et anti-stress !

Dans cet article, je vous fais un petit retour sur mon expérience de désencombrement. Je ne supportais plus le désordre ! Alors, il y a un peu plus d’un mois, j’ai commencé à éliminer le superflu de ma maison, à me débarrasser de tout ce qui était inutile. J’ai fait un grand ménage chez moi comme dans ma tête… Je n’ai pas encore fini, mais j’en ai déjà retiré un tel sentiment de bien-être que j’ai eu envie de vous en parler dès à présent. Alors, qu’est-ce que le désencombrement ? Pourquoi désencombrer ? Comment je m’y suis pris pour faire le tri ? Je vous dis tout !

Vos émotions impactent votre humeur, votre comportement, votre façon de penser, de voir les choses, vos prises de décision, vos relations, vos performances et même votre santé… Mais pas toujours facile de les maîtriser ! Dr Mood, véritable thérapeute virtuel, propose des consultations gratuites, 24 h sur 24, pour mieux comprendre et gérer ses émotions au quotidien. Envie d’en savoir plus ? J’ai testé cette nouvelle application pour smartphone pour vous.

Brrr mais il fait froid depuis quelques jours… Même dans le sud ! Pour vous réchauffer et aussi parce que le 21 janvier c’est la journée internationale des câlins, aujourd’hui, je vous parle de câlinothérapie (autrement dit la thérapie par les câlins). Je vous dévoile dans cet article les principaux bienfaits des câlins ainsi que l’interview vidéo de Nathalie qui organise des opérations free hugs et pratique la câlinothérapie en tant que professionnelle sur Montpellier.

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir Namatata. C’est une toute nouvelle application de méditation qui permet d’apprendre les bases de la méditation de pleine conscience (ou mindfulness) en moins de 10 minutes par jour. J’ai testé pendant une semaine le programme découverte gratuit qui comporte 7 séances de méditation guidée. Bienvenue dans l’expérience Namatata !

Lors de ma participation à mon tout 1er apéro avec la team des blogueurs de Montpellier, j’avais eu la chance de remporter un cours de cuisine végétarienne. C’est le 8 novembre dernier que j’ai enfin eu le plaisir de tester cet atelier diététique sur le thème des classiques revisités avec Camille Dides, propriétaire du restaurant JOY yoga&healthyfood. Une grande 1ère pour moi qui n’avais jamais pris de cours de cuisine…