L’avenir appartiendrait-il vraiment à ceux qui se lèvent tôt ? C’est en tout cas ce qu’affirme Hal Elrod, coach, conférencier et auteur du désormais célébrissime ouvrage Miracle Morning qui fête ses 10 ans de parution cette année. Cette méthode de développement personnel préconise, en effet, de se lever 1 à 2 heures plus tôt chaque matin afin de démarrer sa journée par une routine matinale en 6 étapes. Se lever plus tôt pour avoir plus de temps, le rêve de toutes les personnes qui, comme moi, trouvent que les journées passent trop vite… Cette astuce qui peut sembler toute simple a pourtant déjà révolutionné la vie de milliers de personnes, à commencer par celle d’Hal Elrod lui-même. Si vous voulez tester vous aussi, je vous dévoile dans cet article comment pratiquer le rituel du Miracle Morning ainsi que ses principaux bienfaits.

Tout le monde vous rabâche les bienfaits de la méditation en long en large et en travers. Moi, la première, j’ai déjà consacré plusieurs articles à la méditation de pleine conscience (ou mindfulness). Vous savez qu’apprendre à méditer peut vous aider à lâcher prise et réduire votre stress, votre anxiété et vos angoisses. Oui, vous savez tout ça (je vous vois lever les yeux au ciel). D’ailleurs, vous avez essayé de vous y mettre, mais rien à faire, rester assis ou allongés bien tranquillement, ce n’est vraiment pas votre truc ? Vous avez même l’impression de perdre votre temps ? Si c’est le cas, déculpabilisez ! Nous sommes tous différents et heureusement. Si cette méthode ne vous convient pas, ce n’est pas la seule et unique façon d’entraîner votre mental à revenir à l’instant présent. Pour vous donner un petit coup de pouce, je vous propose 6 alternatives à la méditation dans cet article.

“Ne remets pas à demain ce que tu peux faire le jour même.” Tout le monde connaît cet adage, non ? Pourtant en 2019, 85% des Français ont déclaré être concernés par la procrastination. Un phénomène bien plus répandu qu’on pourrait le croire et qui a même sa journée mondiale, le 25 mars. Qui n’a pas déjà attendu le dernier jour pour remplir sa déclaration d’impôt ou reporté le moment de faire sa comptabilité, désencombrer sa maison ou se remettre au sport ? Je plaide coupable ! Mais procrastiner peut aussi nous faire passer à côté de notre vie. Et être incapables de se lancer ou de mener à terme des projets importants nuit à notre épanouissement et engendre culpabilité, anxiété, stress et dévalorisation. C’est une problématique à laquelle je me suis maintes fois retrouvée confrontée depuis que j’ai décidé d’écrire mon 1er livre l’année dernière. Dans cet article, j’aimerais donc vous partager certaines découvertes qui, je l’espère, vous aideront à arrêter de procrastiner et passer à l’action, si vous vous sentez concernés par ce sujet.

Depuis quelques années, le yoga est une discipline qui semble avoir le vent en poupe auprès des occidentaux et les Français ne font pas exception à la règle. D’après une récente étude menée par le Syndicat National des Professeurs de Yoga (SNPY), 10 millions d’entre eux ont déjà pratiqué le yoga au cours des 3 dernières années. Soit, un nombre de pratiquants qui a plus que triplé en 10 ans. Face à un tel engouement, je me suis intéressée cette semaine à un autre marché florissant : celui des stages et retraites yoga . En quoi ça consiste, les bénéfices que vous pouvez attendre, à qui ils s’adressent… Je vous dis tout ! Je vous ai aussi préparé une sélection de 8 destinations de stages yoga en France triées sur le volet parmi les séjours les plus appréciés du site BookYogaRetreats by Tripaneer.

Pin it