Aujourd’hui, c’est un article particulier. J’ai décidé de vous ouvrir un peu mon cœur en vous parlant du principe de la bucket list. Depuis 2015, j’ai perdu 3 amis. La mort les a emportés, comme ça, sans crier gare et dans la fleur de l’âge à 32, 37 et 40 ans. Si vous avez déjà vécu un deuil, vous savez que ce genre d’événement remet les idées en place, notamment sur ce qui est vraiment important dans la vie et ce qui ne l’est pas. Comme le disait si justement Gustave Flaubert, “voir mourir un être jeune, dans toute la plénitude de sa beauté et de son intelligence, c’est quelque chose qui révolte ; on éprouve le sentiment d’une atroce injustice.”. Alors 3, je vous laisse imaginer le tsunami… Penser à tout ce qu’ils n’ont pas eu le temps de faire de leur vivant me rend profondément triste. Il leur restait tant d’expériences à vivre encore, de rêves à réaliser… Un goût amer d’inachevé. Et à chaque fois, c’est comme si la vie m’avait secouée avec violence en hurlant : “Mais, enfin, t’attends quoi pour vivre la vie de tes rêves ? Qu’il soit trop tard ?!”. Bah oui, je pourrai pas dire qu’elle ne m’a pas prévenue, la vie… Alors j’ai décidé de l’écouter en commençant à rédiger ma bucket list. Si vous n’avez absolument aucune idée de ce qu’est une bucket list, je vous explique tout dans cet article.

Qu’est-ce qu’une bucket list ?

En anglais, l’expression “to kick the bucket” signifie mourir. Le terme bucket list est devenu populaire suite à la sortie du film The bucket list fin 2007. Au casting, on retrouve Jack Nicholson et Morgan Freeman qui jouent le rôle de 2 patients atteints d’un cancer. Après plusieurs mois de traitement, les médecins leur annoncent qu’ils sont en phase terminale. Ils ont 6 mois, 1 an tout au plus devant eux. Les 2 hommes rédigent alors une liste de toutes les choses qu’ils veulent accomplir dans leur vie avant de partir et décident de les réaliser. C’est le concept de la bucket list aussi appelée life list. C’est une sorte de to-do list des choses à faire avant de mourir ou, si vous préférez, toutes les choses à réaliser au cours de votre vie. Formulé ainsi, c’est moins glauque, je vous l’accorde. Nous n’avons pas vraiment d’expression équivalente en français. Vous pourrez donc entendre parler de liste de rêves ou de liste de souhaits, mais je trouve qu’on y perd un peu à la traduction. Pour moi, une bucket list c’est plus qu’une liste d’envies que vous ferez un jour, si vous avez le temps, les moyens ou l’occasion. C’est une promesse faite à soi-même.

Bande-annonce du film The bucket list de Rob Reiner (Sans plus attendre en version française) :

Pourquoi faire une bucket list ?

Pour vivre sans regret ! Pourquoi attendre que l’heure de votre mort soit imminente pour commencer à vivre pleinement votre vie ? Pourquoi attendre qu’elle touche l’un de vos proches pour vous interroger sur ce qui compte pour vous dans la vie alors que vous pouvez le faire, là, maintenant tout de suite ? Faire une bucket list, c’est vous fixer des objectifs de vie concrets. Cet exercice doit vous permettre de donner une direction et même un sens à votre existence. Grâce à cette feuille de route, vous serez en mesure de vous épanouir, vous accomplir, vous réaliser, vous motiver à passer à l’action sans perdre de temps. Cette simple liste est en réalité un puissant outil de développement personnel qui vous guidera sur le chemin du bonheur. Coucher vos plus grands rêves sur le papier, c’est vraiment symbolique. C’est comme un engagement. C’est même encore mieux que ça… C’est le tout 1er pas vers la réalisation de vos rêves. Ils sont là, sur le papier. Le fait de les avoir formulés, c’est un peu comme s’ils existaient déjà. Vous pouvez vous en imprégner, les relire chaque jour et autant de fois que vous le voulez. Et pourquoi pas les transformer en un magnifique tableau de vision pour utiliser aussi le pouvoir de la Loi de l’Attraction ?

Bucket list - Citation Eilhard MitscherlichComment créer sa bucket list ?

Pour vous aider à écrire votre bucket list, je vais vous poser 4 questions :
1. De quoi rêviez-vous quand vous étiez enfants ?
2. Si tout était permis, si l’argent n’était pas un problème, si vous n’aviez AB-SO-LU-MENT aucune limite, à quoi ressemblerait la vie de vos rêves ?
3. S’il vous restait 6 mois à vivre, que feriez-vous en priorité ?
4. Quelle trace voulez-vous laisser de votre passage sur Terre ?
Ensuite, tout ce dont vous aurez besoin c’est une feuille de papier et un stylo. Notez tout ce qui vous passe par la tête. Je vous le répète : 0 limite. Il peut s’agir d’expériences, d’envies de sensations fortes, de voyages, de lieux que vous souhaiteriez visiter, des compétences ou de nouvelles habitudes que vous voudriez acquérir, de personnes que vous aimeriez revoir, remercier ou pardonner, de projets personnels ou professionnels, de développement personnel, de spiritualité… Peu importe du moment que ces désirs sont bien les vôtres. C’est votre bucket list, pas celle de votre père, votre mère ou votre compagnon, hein ? Alors, oui, ça vous demandera un peu d’investissement personnel. Prenez le temps de réfléchir. Ne faites pas votre liste à la va-vite en 15 minutes top chrono. Ça n’aurait aucun intérêt. Vous pourrez, bien sûr, faire évoluer votre bucket list au fil du temps.

Allez, c’est à vous de jouer !

Idées pour votre bucket list

999 + 1 aventures petites & grandes : à vivre maintenant ou jamais… sans plus attendre de Sonya Patel Ellis
Ma Bucket List – 500 rêves et envies à concrétiser au moins une fois dans ma vie ! de Elise de Rijck
Prenez vos rêves pour la réalité: Et si on se consacrait à sa Bucket List ? de Margot Capespine
La liste de tout ce que je voudrais faire dans ma vie – Ma bucket list 2019

Pour conclure

Je sais que la bucket list est sujet à polémique. Les détracteurs vous diront que ça ne sert à rien, que c’est passé de mode, voire même que ça pousse à la surconsommation. Personnellement, j’aime beaucoup cet exercice parce qu’il est à la portée de tous et super motivant. J’ai déjà réalisé plusieurs choses que je rêvais de faire quand j’étais petite. Y a même certains trucs que je pensais impossibles. Et pourtant… Prendre conscience de cela, ça vaut de l’or ! Surtout pour quelqu’un comme moi qui a très longtemps manqué de confiance en soi. J’ai toujours été une grande rêveuse. Pour avancer, j’ai besoin d’avoir des rêves, des buts, des objectifs, des challenges, des projets dans ma vie. C’est encore plus vrai en cas de coups durs. Je n’ai pas peur de mourir, j’ai peur de ne pas avoir assez vécu. Cette phrase pourrait être mon mantra. Ne rien regretter ! Quand ma meilleure amie est partie en 2015, mon amie Manu m’a dit : “Il te reste plus qu’à savourer 2 fois plus la vie je crois !!”. Vous savez quoi ? Elle avait complètement raison. Quand elle nous a quittés 2 ans plus tard, je me suis donc fais la promesse de vivre ma vie 3 fois plus intensément. Carpe diem…

Et vous, vous en pensez quoi ? Pour ou contre la bucket list ? J’attends votre avis dans les commentaires.

Crédit photo : Pixabay et Freepik.

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Auteur

Ancienne râleuse et pessimiste repentie, j’ai décidé de devenir optimiste en 2011. Je me suis alors passionnée pour le développement personnel et la psychologie positive. J’ai créé LE blog lifestyle positif Etre optimiste en 2014 pour partager mon expérience, mes découvertes, mes lectures positives, mes astuces bien-être, mes trucs anti-déprime… Bref, tout ce qui me permet d’apporter plus de positif dans ma vie quotidienne et de maman !

8 Commentaires

  1. Je viens de lire le livre « Demain est un autre jour » et qui parle d’une life list. J’ai beaucoup aimé ! Et ton article tombe à point car j’ai très envie d’en créer une pour moi aussi maintenant ! Je vais y réfléchir 😉

  2. Oui, j’en ai entendu parler aussi mais je ne l’ai pas encore lu. Tu l’as aimé ? Y a pas de hasard, allez au boulot 😉

  3. Dommage. Les livres ne sont pas en telechargement Kindle, sauf 1 mais sur abonnement..
    Sinon merci pour ce blog.
    Michelle

  4. christel droogmans

    Merci pour cet article inspirant ! Je suis pour la bucket list pour toutes les raisons que tu as expliquées ! Personnellement je fais une bucket list chaque année et j’ai commencé à lister mes rêves, souhaits profonds, projets pour constituer ma life list.
    Je fais ma bucket list annuelle au moment de mon anniversaire et elle m’a aidée à réaliser des choses que j’aurais perdues de vue sans elle 🙂

  5. Merci Michelle. Oui, c’est vrai pour le coup aucun n’est disponible en format kindle sur cette thématique… Va falloir opter pour la bonne vieille version papier lol. Belle soirée à vous.

  6. Avec plaisir Christel, merci à toi pour ce retour. Je suis d’accord avec toi, il y a aussi des choses qu’on oublie, notamment certains rêves d’enfant et finalement, il n’est jamais trop tard pour les réaliser ! Faire la démarche de se poser pour réfléchir, de noter permet justement de renouer avec cette part de nous qu’on a peut-être oubliée en chemin…

  7. céline tellier

    Bonjour Julie,

    Merci pour tes posts, pour ma part je pratique la bucket list depuis quleques années maintenant et je confirme que cela marche, ajoutée au pouvoir de l’intention, un très beau petit mélange, je demande le meilleur pour mon être. Bien cordialement, et très belle continuation à vous

  8. Oups Céline, désolée… Je croyais avoir déjà validé votre commentaire. Merci pour votre retour 🙂 oui, je crois que la bucket list, tout comme le tableau de visualisation, permet de mieux visualiser justement nos rêves et objectifs, donc comme vous le dites, avec le pouvoir de l’intention… 🙂 belle journée à vous !

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