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Développement personnel

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Vous pensez peut-être que pour être plus heureux vous avez besoin de rencontrer le grand amour, vous marier, fonder une famille ou d’avoir un autre travail, gagner plus d’argent, acheter une maison ou encore une voiture neuve (complétez la liste) ? « Je ne vous jette pas la pierre, Pierre. » * (désolée, elle était trop tentante). Une erreur courante consiste, en effet, à attendre que quelqu’un ou quelque chose nous rende heureux, et puis on s’étonne que ça ne marche pas sur le long terme… Cette erreur, je l’ai faite moi-même pendant de nombreuses années jusqu’à ce que je réalise que mon bonheur ne dépendait finalement que de moi. Eh non, vous ne pouvez pas contrôler les autres, leurs réactions ou les éléments de votre environnement. Par contre, vous avez le pouvoir d’agir sur vous dès maintenant et certaines habitudes peuvent littéralement changer votre vie. Des petites choses toutes simples que vous pouvez mettre en pratique chaque jour pour, à terme, pouvoir porter un regard plus optimiste sur la vie. C’est exactement ce que je vous propose de découvrir aujourd’hui dans cet article.

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir une activité créative et ludique qui me fait toujours beaucoup de bien : la création d’un vision board (aussi appelé tableau de vision ou tableau de visualisation). Je le propose dans mon Challenge 30 jours pour positiver et généralement, il plait beaucoup aux participants. C’est un outil de développement personnel bien utile pour qui veut atteindre ses objectifs et pratiquer la Loi d’attraction. Mais qu’est-ce qu’un vision board ? A quoi ça sert ? Comment l’utiliser ? Si vous n’avez jamais essayé, je vous explique tout dans cet article ! Vous y trouverez même un tutoriel vidéo pour apprendre à créer un vision board en ligne avec Canva en moins de 5 minutes. Bref, plus aucune excuse pour ne pas se lancer !

Avez-vous déjà pris le temps de vous interroger sérieusement sur la valeur que vous vous accordez ? Sur l’image que vous avez de vous-même ? Ah l’estime de soi… Je m’attaque à du lourd dans cet article. Je sais que je touche à un point très sensible pour la plupart d’entre nous, à commencer par moi. Oui, si ça peut vous rassurer, j’ai longtemps été convaincue moi-même que je ne valais rien ou du moins pas grand-chose. Si c’est votre cas actuellement, je sais que c’est dur, mais impossible de faire l’impasse sur le sujet. Et pour cause, comment peut-on espérer être heureux si on ne s’aime pas déjà soi-même ? Tant qu’on ne s’aime pas ou pas suffisamment, on ne peut pas se sentir vraiment bien. Apprendre à s’aimer et s’accepter est une étape fondamentale, et même l’une des plus importantes pour une vie heureuse. C’est pourquoi je vous donne aujourd’hui quelques astuces pour améliorer votre estime de soi, à mettre en pratique au quotidien et sans modération .

“Mais qu’est-ce que j’ai bien pu faire pour mériter ça ?” Je suis sûre que ça vous est déjà arrivé de penser ça. C’est généralement ce qu’on finit par se dire quand on a l’impression que le sort s’acharne contre nous et qu’on enchaîne les coups durs. Peut-être avez-vous la sensation désagréable de constamment revivre les mêmes situations ? D’être encore et toujours confrontés aux mêmes difficultés dans certains domaines de votre vie ? Eh bien si c’est le cas, peut être que votre chemin de vie vous permettra d’y voir plus clair… Connaître son chemin de vie peut s’avérer très utile en termes de développement personnel et de connaissance de soi, notamment pour comprendre et se libérer de schémas répétitifs qui vous gâchent la vie. Je me suis laissée tenter moi-même par une analyse numérologique de mon chemin de vie. Je profite de cet article pour vous donner mon avis.

Les êtres humains ont au moins cela en commun : ils aspirent tous au bonheur. Vous connaissez beaucoup de gens qui ne rêvent pas d’une vie heureuse et épanouie ? Si vous préférez galérer, c’est votre choix hein. Je ne vous juge pas mais, dans ce cas, cet article n’est pas pour vous. En revanche, si vous voulez attirer plus de positif, d’amour et d’abondance dans votre vie, lisez bien ce qui va suivre. Je vais vous parler du pouvoir de la pensée positive. Contrairement aux idées reçues, pratiquer la pensée positive ne se limite pas à la bonne vieille Méthode Coué. Ce concept n’a rien non plus de mystique ou magique. Non, ce n’est pas un truc de “perchés” ou de hippies. La science s’est penchée dessus, elle aussi. Et si j’emploie le terme “pouvoir” c’est parce que cette philosophie de vie peut vraiment changer le cours de votre vie. C’est ce que je vous propose de découvrir aujourd’hui.

Qui dit nouvelle année dit nouveau départ et nouveaux objectifs… La 1ère semaine de l’année est une période que j’affectionne tout particulièrement. C’est le moment où je prends le temps de faire le point sur l’année écoulée et sur mon évolution personnelle et professionnelle. Je ne sais pas si vous le faites, mais c’est super important de se poser pour apprécier le chemin parcouru. Il s’en passe des choses en 365 jours et que de rebondissements en 2020 ! Cette année m’a fait énormément grandir, pas vous ? Comme beaucoup, c’est aussi la période où je me fixe de nouveaux défis et buts à atteindre. Au 1er janvier, les compteurs sont remis à zéro. Tout est neuf. Tout semble possible, même nos rêves les plus fous… Et comme je suis sûre que vous avez, vous aussi, des projets plein la tête, je vous donne mes 5 étapes pour atteindre tous vos objectifs en 2021.

Ah Être heureux… N’est-ce pas là finalement ce que tout le monde recherche ? En tout cas, c’est le sujet que j’ai décidé de traiter aujourd’hui. Grâce à mon partenaire Koober, j’ai la chance d’avoir accès à plus de 1 500 résumés de livres en format audio et écrit. Une aubaine pour moi qui adore lire, mais qui manque parfois cruellement de temps ! Et j’imagine que je ne suis pas la seule dans ce cas, non ? Pour cet article, j’ai donc choisi de m’inspirer du résumé de l’ouvrage Les 7 clés pour être heureux et en bonne santé de Catherine Malpas, naturopathe, et Cécile Guerrier, journaliste bien-être. C’est un livre qui regorge de judicieux conseils pour être plus heureux, facilement applicables au quotidien et dans lequel vous découvrirez une approche holistique baptisée La méthode Body & Mind. Je vous donne ici un petit aperçu des idées essentielles, agrémentées à ma sauce, of course.

Dans un mois tout pile c’est déjà Noël. Comme beaucoup de Français, j’imagine, j’étais pendue aux lèvres d’Emmanuel Macron hier soir pour savoir si nous pourrions ou non fêter Noël avec nos proches. Je vous avoue qu’avant de rédiger cet article, je n’avais pas encore osé penser à ces fêtes de fin d’année. A part une commande de chocolats et de sapin de Noël pour soutenir les associations de parents d’élèves (et parce qu’il y avait une date limite !), rien… En même temps, je ne sais pas vous, mais depuis le 1er confinement, je me projette rarement à plus de 15 jours. Malgré tout le 25 décembre approche, alors comme chaque année, je vous partage mes 10 idées de cadeaux positifs. Ça m’a fait un bien fou de préparer cette liste de cadeaux. J’espère qu’ils vous plairont. Bonne découverte !

La lune fascine les hommes depuis des millénaires. Les Mayas tenaient déjà des registres détaillés sur les phases lunaires. Nos ancêtres eux aussi jardinaient en fonction des mouvements de la lune. Plusieurs civilisations lui prêtaient même volontiers des pouvoirs magiques… Aujourd’hui, je pense que vous l’avez compris, je vous parle de la lune, et plus particulièrement, de la nouvelle lune. Oui, car la prochaine nouvelle lune approche à grands pas. Ça sera très exactement le 15 novembre 2020. Avec elle débute un nouveau cycle lunaire. C’est donc le moment parfait pour vous fixer de nouveaux objectifs et formuler vos vœux et intentions pour le futur. C’est pourquoi, je vous propose de découvrir dans cet article 5 rituels tout simples à effectuer à chaque nouvelle lune pour manifester plus de positif dans votre vie.

Vous le savez, le développement personnel est l’un de mes sujets de prédilection, mais c’est loin d’être le seul. J’en ai d’autres, dont je parle moins ouvertement, mais qui me passionnent tout autant et parfois même depuis bien plus longtemps… C’est le cas notamment de la réincarnation. Dans cet article, j’ai donc eu envie de vous parler de karma, de vies antérieures, de liens karmiques et de karmathérapie. Quel rapport avec le bien-être et le développement personnel ? Me direz-vous. Si vous me suivez, vous avez peut-être lu mon précédent article relatif à la psychogénéalogie. Eh bien, tout comme les traumatismes de nos ancêtres, les mémoires de nos vies passées pourraient elles aussi nous emprisonner dans des schémas de répétition. Alors que vous soyez sceptiques ou déjà convaincus, si les sujets du karma et de la réincarnation attise votre curiosité, poursuivez votre lecture.

A chaque problème, il y a une solution, n’est-ce pas ? Les personnes créatives, tout comme les optimistes ne me contrediront pas. Ils ont cette fabuleuse capacité à transformer les problèmes, les difficultés et autres adversités de la vie quotidienne en défis, en opportunités de se surpasser ou d’innover. Loin d’être découragé, il y a fort à parier qu’un esprit créatif sera même stimulé ! Alors, la créativité pourrait-elle être une arme face au pessimisme ? C’est en tout cas le point de vue de Killian Talin, le créateur d’Inspiration Créative. Cette semaine, je lui laisse la parole sur le blog. Dans cet article, il vous propose ses 3 conseils pour utiliser la créativité pour être plus optimiste.

Vous préférez envisager le pire pour ne pas être déçus ? Même quand tout va bien, vous focalisez sur le négatif ou ça vous paraît trop beau pour être vrai et vous vous demandez quelle tuile va vous tomber dessus ? Hum, vous êtes plutôt du genre pessimiste, non ? Si c’est le cas, votre défaitisme vous rend probablement tristes, vous empêche d’atteindre vos objectifs ou de profiter pleinement de la vie. Je le sais, j’ai été pessimiste pendant 30 ans. Le pessimisme vous fait douter de vous, de l’avenir et sape votre potentiel en vous dissuadant de passer à l’action. Bel exemple d’auto-sabotage ! On peut passer à côté de sa vie comme ça… Mais, bonne nouvelle : l’optimisme s’apprend. Martin Seligman, père de la psychologie positive, affirme dans La force de l’optimisme qu’on peut convertir en optimiste quelqu’un qui vit depuis 30 ou même 50 ans dans un pessimisme profond. J’en suis la preuve vivante et les découvertes en neurosciences le prouvent aussi. Rien n’est figé et sûrement pas votre cerveau ! Vous pouvez le reprogrammer pour penser positif. Et si vous voulez sortir du pessimisme, voici quelques pistes.

C’est déjà les vacances pour certains d’entre vous… Du coup, cette semaine, j’avais envie d’écrire un article un peu plus léger. J’ai donc ressorti de ma bibliothèque Agir et penser comme un chat, un livre qui m’a été offert par ma très chère amie Dominique. Ce manuel de développement personnel pas comme les autres s’inspire de la philosophie de vie du chat. Franchement, quel maître n’a pas rêvé un jour d’être dans la peau de son chat en le regardant dormir paisiblement ? Qui ne troquerait pas de temps en temps sa journée stressante contre une journée peinarde, sans soucis ni responsabilités ? Dans cet ouvrage, Stéphane Garnier partage plus de 40 conseils issus de l’observation de son chat, Ziggy (avouez que vous avez fredonné la chanson de Céline Dion ahaha). Pour cet article, j’en ai sélectionné 10. Voici donc les 10 idées pour être plus heureux à piquer aux chats, pour apprécier la vie autant qu’eux !

Début 2020, j’ai pris la bonne résolution d’assumer enfin pleinement et ouvertement qui je suis vraiment. Cela implique notamment de laisser s’exprimer de plus en plus librement mon petit côté “perché” sur le blog. Avant ce mot avait franchement le don de m’énerver, maintenant je le prends presque comme un compliment. Aujourd’hui, nous allons donc parler un peu chamanisme en nous intéressant plus particulièrement au concept d’animal totem. Si la notion d’animal totem s’est largement répandue depuis quelques années dans le domaine du développement personnel, il ne s’agit pourtant pas d’un nouveau phénomène de mode. Bien au contraire, les animaux totem sont issus de traditions chamaniques ancestrales. Et si vous ne vous êtes encore jamais penchés sur le sujet, il n’est jamais trop tard ! Dans cet article, je vous donne 5 pistes pour trouver votre animal totem. Allez, plus aucune excuse…

Vous avez été nombreux à apprécier mon article relatif au célèbre test MBTI (Myers Briggs Type Indicator). Aujourd’hui, je vous propose de découvrir l’ennéagramme, un autre test de personnalité tout aussi connu et pertinent. L’existence de cet outil de connaissance de soi et des autres pourrait remonter à plus de 4 500 ans. En même temps, la connaissance de soi, c’est un peu la base en développement personnel. Pourquoi c’est si important de se connaître soi-même ? Tout simplement parce qu’en connaissant vos valeurs, vos besoins, votre mode de fonctionnement, vos forces et faiblesses, vous êtes plus à même de savoir ce qui est bon pour vous et donc de faire les bons choix. Et se connaître soi-même permet aussi de vivre plus en harmonie avec soi, mais aussi avec les autres. Vous me donnerez votre avis, mais personnellement j’ai été assez bluffée par le résultat de mon questionnaire.

Trahisons, déceptions, tromperies, chagrins d’amour… A l’échelle d’une vie, vous avez sûrement accumulé plusieurs déboires avec les membres de votre famille, vos ex, vos collègues de travail ou vos amis. Avez-vous vraiment tout exprimé ? Tout pardonné ? Vous sentez-vous complètement libres et le coeur léger aujourd’hui ? Pardonner aux autres, mais aussi se pardonner à soi, ce n’est pas si facile… Pourtant, ça me semble être une étape indispensable pour guérir ses blessures, aller de l’avant et être heureux dans la vie. Très, très peu de personnes étaient au courant, mais normalement, le 28 avril dernier je devais participer à ma toute 1ère émission TV. Et ouais… Le thème que j’avais choisi était “Apprendre à pardonner”. Alors, en entendant que la vie reprenne son cours et qu’une nouvelle date soit programmée après le déconfinement, je vous parle de pardon sur le blog cette semaine.

Si vous lisez mes articles régulièrement, vous devez vous dire qu’elle commence à radoter un peu la p’tite Julie. Oui, c’est vrai, je n’arrête pas de vous le répéter, mais l’hypnose a vraiment été ma révélation de l’année 2019. Je trouve l’inconscient et son fonctionnement tellement fascinants. C’est un peu la face immergée de l’iceberg. Il regorge de tant de ressources et d’informations, mais encore faut-il pouvoir y accéder… Evidemment, depuis le début du confinement, c’est un peu plus compliqué pour moi. Je ne peux plus me rendre chez mon hypnothérapeute préféré (spéciale dédicace à Andy). Alors depuis quelques semaines, je teste la plateforme pédagogique d’auto-hypnose en ligne Psychonaute . Je vous donne mon avis dans cet article et j’ai aussi une petite surprise pour vous…

Alors là, j’avoue… Je ne comprends pas pourquoi je n’ai pas consacré d’article aux valeurs plus tôt. La connaissance de soi, le B.A. BA quand on est dans une démarche de développement personnel ! Définir ses valeurs est une étape tellement incontournable pour être épanouis. Par valeurs, j’entends vos valeurs personnelles. Celles qui sont importantes pour vous. Je ne parle pas de celles que la société, votre famille, votre éducation ou autres tentent de vous imposer. Je suis sûre que ça vous est déjà arrivé de rentrer dans une colère noire ou de ressentir un mal-être profond “sans savoir pourquoi”. Quand l’une de nos valeurs fondamentales est bafouée, quand le décalage entre ce que l’on est et ce que l’on fait est trop grand… On finit tôt ou tard par péter un plomb ! Et si ça dure dans le temps, on dépérit. Je le sais, je l’ai vécu il y a 10 ans. Si vous ne vous êtes jamais interrogés sur vos valeurs profondes, c’est le moment…

On a parfois tendance à l’oublier, mais pour être bien dans ses baskets, c’est super important de bien se connaître. Qu’il s’agisse de vos valeurs, votre façon de fonctionner, de penser, d’interagir avec les autres ou même de recharger vos batteries… Tout cela peut potentiellement impacter votre niveau de bien-être. Aujourd’hui, j’ai donc décidé de vous parler du célèbre test MBTI (Myers Briggs Type Indicator). Outil précieux pour apprendre à mieux vous connaître et révéler le meilleur de vous-même, il s’agit de l’indicateur de personnalité le plus connu et le plus utilisé au monde. Pas moins de 2 millions de personnes l’utilisent chaque année. C’est aussi une idée d’article que je tiens bien au chaud dans mes brouillons depuis novembre 2017. Mieux vaut tard que jamais ! Vous m’en direz des nouvelles, mais personnellement j’ai été complètement bluffée par la pertinence des résultats me concernant.

J-14 avant Noël et, comme moi, vous êtes en train de vous triturer le cerveau pour trouver des idées de cadeaux sympa à mettre sous le sapin ? Je ne sais pas vous, mais de mon côté, c’est la cata ! Je suis complètement à la ramasse. Force est de constater que tout le travail que j’ai fait sur le lâcher-prise en cette fin d’année doit porter ses fruits car je n’ai quasiment rien préparé. Ce qui, chez moi, est très clairement inhabituel hein. En temps normal, je suis quelqu’un d’extrêmement organisé, peut-être même trop. Oui, OK, limite relou lol. Bon là, il devenait urgent que je m’y colle quand même. Le 25 décembre approche à grands pas… Du coup, cette semaine je vous donne un petit coup de pouce en vous partageant mes 10 idées de cadeaux positifs. J’espère que ça vous aidera. Bonne découverte !

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