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Relations humaines

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Vous êtes plutôt du genre discret ou solitaire. Vous ressentez régulièrement le besoin de vous retrouver au calme pour recharger vos batteries. Les autres vous trouvent timides, sauvages, réservés, renfermés, effacés, associables voire déprimés… A force, vous pensez que quelque chose cloche chez vous. Vous vous sentez différents et un mal-être inexplicable vous habite ? Si vous vous reconnaissez dans ces quelques lignes, rassurez-vous. Pas besoin de courir chez le psy ! Comme 30 à 50% de la population mondiale, vous êtes peut-être simplement une personne introvertie. Énormément de gens ont un tempérament introverti, mais peu savent vraiment ce que cela implique. Alors, comment être introvertis et heureux dans un monde d’extravertis ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.

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Parmi les choses qui vous sapent systématiquement le moral, ce sont les autres qui arrivent en tête. Et plus particulièrement leur comportement, leur pessimisme ou encore leur négativité… Alors aujourd’hui, je vous propose de prendre quelques minutes pour passer au crible votre entourage. Famille, collègues, amis, connaissances… Partez à la chasse aux personnes toxiques ! Pour vous aider à les repérer et à vous en préserver, vous trouverez dans cet article une liste de 10 exemples de relations toxiques à éviter pour avoir une vie plus heureuse.

Divorces et séparations de plus en plus fréquents, partage de biens, éducation des enfants, diversification des familles : autorité parentale conjointe, statut de beaux-parents, homoparentalité, concubinage, PACS… La famille ne cesse d’évoluer. Et la vie familiale peut être la source de petits ou gros désaccords au quotidien. En tant qu’outil de gestion de conflits, la médiation familiale permet d’aider les familles à avancer positivement. Mais, de nos jours, elle est encore peu ou mal connue ! Voici quelques éléments pour vous permettre de mieux l’appréhender. 

La médiation familiale : pour qui ? Pourquoi ?

Le médiateur familial peut intervenir dans absolument toutes les situations qui parasitent les relations familiales. Les plus fréquentes sont les séparations parentales et les disputes dans la famille (grands-parents, frères, sœurs, adolescents…). Le médiateur ou la médiatrice accompagne les personnes de la famille pour qu’elles puissent trouver leurs propres solutions et les aide aussi à restaurer une communication plus positive. Venir en médiation évite de se laisser entraîner dans la spirale du conflit et dans certains cas, de passer et repasser devant un juge.

Quelques exemples d’applications :
Je dois donner une pension à mon ex pour notre fils, quel montant devons-nous fixer ?
Ma sœur veut placer notre mère en EHPAD, mais je ne suis pas d’accord !
Mon ex ne veut pas de résidence alternée, moi oui !
Mon fils de 18 ans ne me parle plus, je ne sais plus quoi faire !
Nous voulons divorcer, mais nous ne sommes pas d’accord sur tout.

La médiation familiale, un outil pour gérer les conflits

Comment se passe une médiation familiale ?

Le médiateur familial intervient suite à la demande d’un juge aux affaires familiales. Vous pouvez aussi venir spontanément. Il suffit de contacter une association de médiation familiale ou un médiateur en libéral. Un rendez-vous d’information (souvent gratuit) est proposé. Si une médiation est envisagée, un nouveau rendez-vous d’1h30 à 2h sera fixé. Le coût de la séance est calculé en fonction de vos revenus. Un barème CNAF est appliqué pour les associations conventionnées par la CAF (à partir de 2 euros la séance pour les personnes au RSA). Pendant l’entretien, le médiateur pose un cadre d’écoute et de bienveillance, afin que chacun puisse exposer la situation, donner ses ressentis, expliciter ses besoins, proposer ses solutions en toute confidentialité. Il se positionne comme un tiers impartial accompagnant l’une et l’autre personne en conflit. Plusieurs séances peuvent être proposées. La fréquence dépend des besoins de chacun. A la fin du processus de médiation, les accords peuvent être écrits ou juste verbalisés.

La médiation familiale, est-ce vraiment utile ?

La médiation n’est évidemment pas magique ! Le plus difficile consiste bien souvent à faire venir l’autre. Le médiateur familial peut ensuite vous aider à trouver les mots. Une fois commencée, la médiation familiale aboutit généralement sur une amélioration de la situation. Mais, n’oubliez pas que le temps est extrêmement important en médiation. Les émotions sont très présentes. Parfois, il faut digérer ce qui est dit et entendu… Le conflit peut alors être perçu de façon positive et le travailler permet de comprendre vos vrais besoins. Ne pas rester avec un «truc en travers de la gorge», se dire ce que l’on a vraiment sur le cœur, ne pas «se faire des films»… Il est quelquefois bien difficile de dire les choses. Le médiateur est justement là pour vous accompagner dans cette verbalisation.

Quelques livres pour aller plus loin

Guide de la médiation familiale étape par étape de Pierrette Aufiere et Annie Babu
La médiation familiale de Sabrina de Dinechin
Re-créer les liens familiaux de Michèle Savourey
Se séparer sans se déchirer de Jocelyne Dahan et Evangeline de Schonen

Pour conclure

Oui, un conflit peut être résolu de façon positive ! La médiation familiale permet aux personnes de rester actrices de leur situation et de trouver des solutions pérennes adaptées aux besoins de chacun. Donc si vous vous sentez englués dans un conflit familial, n’hésitez plus : le médiateur familial est formé pour vous accompagner. La vie de famille apporte tellement de bonheur : profitez-en ☺

Pour la petite histoire

La médiation familiale n’est pas toute jeune ! Venue des Etats-Unis, c’est à la suite d’un colloque présentant ce nouvel outil, que plusieurs professionnels (avocats, conseillers conjuguaux, psychologues, travailleurs sociaux) ont décidé d’aller se former au Québec. Elle a ensuite été introduite en France dans les années 90.

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Crédit photo : Freepik

Pauline Brochier-Grosse

Médiatrice familiale et formatrice, Pauline Brochier-Grosse travaille au sein de plusieurs associations. Elle propose des formations autour du conflit, anime des séances d’analyse des pratiques professionnelles et groupes de paroles.

Aujourd’hui, je vous parle d’Isabelle Filliozat. Psychothérapeute, conférencière et auteure de nombreux ouvrages, elle est devenue une référence en ce qui concerne l’éducation bienveillante. Moi-même maman, j’ai suivi avec beaucoup d’intérêt, sa formation en ligne intitulée La parentalité positive ou comment communiquer différemment avec votre enfant disponible sur Weelearn. Si vous ne connaissez pas, il s’agit d’une plateforme où vous trouverez tout un tas de formations vidéo sur les thèmes du bien-être, de la psychologie, de l’éducation ou du développement personnel… Bref, tout ce que j’aime, quoi ! Allez, c’est parti pour un petit topo sur la parentalité positive.

Prises de becs, propos agressifs, dérapages verbaux et pétages de plombs en tous genres… Vous avez parfois la sensation que la communication ne passe plus avec votre entourage et vous ne savez pas du tout comment faire pour y remédier ? Je vous parle aujourd’hui de communication non violente. C’est un outil qui peut s’avérer très efficace au quotidien pour éviter les situations de conflits. Voici un petit mode d’emploi à l’usage des débutants.

J’ai découvert les petits bonhommes allumettes grâce à mon amie Nadège. Il s’agit d’un exercice tout simple proposé par Jacques Martel dans son ouvrage, Atma, le pouvoir de l’Amour. Il permet d’harmoniser nos relations avec les autres : conjoint(e), enfants, parents, amis,  frères et sœurs, patron, collègues ou des personnes que vous détestez ou malheureusement décédées…

Nous communiquons chaque jour, chaque minute… Pourtant, il est parfois difficile de se faire comprendre que ce soit par notre conjoint, nos enfants, nos amis, nos collègues ou encore notre patron… Pas vrai ? Comment faire pour garder son calme et éviter les conflits ? Je vous propose de découvrir les positions de vie d’Eric Berne, un outil facile à mettre en pratique et qui vous permettra de faire passer votre message tout en respectant le point de vue de l’autre. 

Les manipulateurs sont parmi nous ! Ce n’est pas une nouvelle, nous le sommes tous un peu me direz-vous. Oui, mais là je vous propose d’analyser les comportements de ceux qui sont vraiment toxiques au quotidien pour leur entourage. Je partage avec vous quelques uns des signes que j’ai pu moi-même observer chez les manipulateurs et manipulatrices que j’ai rencontrés. 10 habitudes qui ne trompent pas et qui devraient vous mettre la puce à l’oreille si vous en croisez…

J’ai fait la connaissance de Didier Vallée grâce à l’émission « Réfléchir sa vie » qu’il anime chaque semaine sur Radio Aviva. Il m’a gentiment conviée à sa journée-atelier sur le thème « Ras-le-bol d’être manipulés » le dimanche 28 septembre dernier. L’objectif : identifier la manipulation et en finir avec elle. Quel programme ! Je vous raconte comment celle-ci s’est déroulée et vous donne mon ressenti.