Aujourd’hui, je vous propose une activité créative et ludique qui me fait toujours énormément de bien. Je vais vous expliquer comment créer un vision board (aussi appelé tableau de visiontableau de visualisation, dream board ou encore mood board). Je le propose dans mon Challenge 30 jours pour cultiver sa joie de vivre et généralement, il plait beaucoup aux participants. C’est un outil de développement personnel bien utile pour qui veut atteindre ses objectifs et pratiquer la Loi d’Attraction. Mais qu’est-ce qu’un vision board ? A quoi ça sert ? Comment l’utiliser ? Si vous n’avez jamais essayé, je vous explique tout dans cet article. Vous y trouverez même un tutoriel vidéo pour apprendre à réaliser un vision board en ligne avec l’outil Canva en moins de 5 minutes. Bref, plus aucune excuse pour ne pas vous lancer !

Ça y est, une nouvelle année a démarré. Pour beaucoup de français, le début d’année rime encore avec les incontournables bonnes résolutions. Une vieille coutume dont je ne suis pas totalement fan, personnellement. Bien qu’elle parte à la base d’une excellente intention, je trouve qu’elle nous met quand même d’entrée de jeu une grosse pression sur les épaules. On en a déjà bien assez le reste de l’année, non ? Pourquoi s’infliger cela ? En plus, si par malheur nous n’arrivons pas à les tenir, bonjour le sentiment de culpabilité (et au revoir l’estime de soi). Et d’après une étude de 2019, ce serait le cas de 85% des français… Alors, non, dans cet article, je ne vous parlerai pas de résolutions. Ce sont plutôt des idées pour égayer votre quotidien et cultiver votre joie de vivre que je vais vous soumettre. Libre à vous ensuite de les tester et les adopter, si vous en avez envie et si elles vous plaisent. Et psychologiquement, avoir le choix, ça change tout.

Je vous ai déjà parlé à plusieurs reprises sur le blog du rôle de nos émotions sur notre santé physique et mentale. Et bien, sachez que celles-ci jouent aussi un rôle non négligeable sur votre poids… Je suis sûre que ça vous est déjà arrivé d’avoir un petit coup de mou ou de stress, de vous sentir seul ou désœuvré et de vous “venger” sur la raclette, la pizza 4 fromages, le paquet de gâteaux, de bonbons ou d’autres friandises, le pot de pâte à tartiner ou encore la tablette de chocolat, non ? Allez, que celui ou celle qui ne l’a jamais fait me jette la 1ère pierre, hein ! Parce qu’ils peuvent être à l’origine d’un profond mal-être au quotidien mais aussi d’une chute de l’estime de soi, j’ai décidé, dans cet article, de m’intéresser plus en détail aux fameux kilos émotionnels. Vous y trouverez aussi une interview vidéo de Maurianne Raillier, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire et la perte de poids et co-fondatrice de Feeling Food, qui a gentiment accepté de répondre à toutes mes questions sur le sujet.

Oh my god, mais c’est déjà bientôt Noël 😱 Eh oui, le temps passe trèèès vite et le 25 décembre se profile à l’horizon. Si vous êtes en quête d’idées de cadeaux à glisser au pied du sapin, cet article est fait pour vous ! Chaque année à l’approche des fêtes de fin d’année, c’est un véritable casse-tête pour trouver des cadeaux sympa tout en restant dans un budget relativement raisonnable. En ce qui me concerne, j’ai une grande famille, 4 filleuls à gâter et j’aime bien faire plaisir. C’est pourquoi, j’évite en général d’attendre la dernière minute pour y réfléchir… Si vous êtes en manque d’inspiration, je vous partage mes idées de cadeaux feel good à moins de 50 euros. J’espère qu’ils vous plairont et vous inspireront pour vos proches. Bonne découverte !

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