Ah le lâcher-prise… Depuis quelque temps, tout le monde a ce mot-là à la bouche, mais pas évident de l’appliquer au quotidien. On vous dit souvent que vous devriez passer à autre chose, que vous prenez les choses trop à cœur, que vous devriez lâcher prise ? Facile à dire, plus difficile à faire, pas vrai ? Le pire, c’est qu’on est généralement plein de bonne volonté. Puis, une situation désagréable se présente et on se laisse envahir par le stress, la colère, la peur ou le doute. On ressasse inlassablement les mêmes trucs. On rumine : les réflexions des gens qui donnent leur avis sur tout (alors qu’on ne leur a pas demandé !), les remarques désobligeantes du boss, des collègues ou des clients au travail, les disputes à la maison, les blessures du passé… Impossible de vous les sortir de la tête. Vous vous les repassez en boucle. Ou peut-être est-ce un ex, une relation toxique, un amour impossible dont vous n’arrivez pas à vous détacher ? Dans tous les cas, bonjour la torture mentale ! Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, voici 5 méthodes à tester pour (enfin) lâcher prise.

Quoi ?!?! Moi qui prône l’optimisme depuis 8 ans sur mon blog me voilà en train de vous dire maintenant que la positivité pourrait être néfaste ? Eh bien oui… C’est effectivement le cas si celle-ci est excessive. D’après les psychologues, un excès de positivité pourrait bel et bien nuire à votre bien-être, votre santé mentale et même à vos relations. Et si je crois dur comme fer au pouvoir de la pensée positive, je dois bien admettre également que la frontière entre positivité et positivité toxique est quelquefois très, très mince… et nous sommes tous susceptibles de la franchir sans nous en rendre compte, avec nous et les autres. Comme le dit l’adage : “l’enfer est pavé de bonnes intentions”, n’est-ce pas ? En voulant bien faire, on fait et on obtient parfois tout l’inverse ! C’est justement pour vous éviter ce genre de déboires que j’ai décidé d’aborder ce sujet avec vous aujourd’hui.

Le 11 août dernier, j’avais rendez-vous avec Marika, coach en développement personnel sur Montpellier. Elle m’avait proposé quelques semaines auparavant de tester l’une de ses spécialités, le Scan Thérapeutique. Vous connaissez ? Pour ma part, je n’en avais jamais entendu parler. Alors j’ai sauté sur l’occasion de découvrir un nouvel outil de développement personnel. En plus, ça tombait à point nommé. Contrairement à ce que je croyais, travailler sur mon 1er guide de développement personnel et ma chaîne YouTube m’a montré que je n’en avais pas encore fini avec ma blessure de rejet et ma peur des critiques. C’est donc la thématique que j’ai choisie pour ma première séance de Scan Thérapeutique. Que vous soyez novices et/ou que vous hésitiez à franchir le pas, vous êtes au bon endroit. Qu’est-ce que le scan thérapeutique ? Comment peut-il vous aider ? Comment s’est déroulée ma séance avec Marika ? Mon avis sur le Scan Thérapeutique… Je vous explique tout en détail et le plus simplement possible dans cet article.