Etre optimiste - LE blog lifestyle positif

Cœur qui s’emballe, taux de cortisol qui grimpe en flèche, anxiété… Lorsqu’on est confrontés à une situation stressante ou anxiogène, on aimerait pouvoir se calmer le plus rapidement possible, mais dans la réalité, ce n’est pas toujours si évident. Eh bien figurez-vous qu’il existe une technique respiratoire toute simple, rapide et efficace appelée la technique 365. Cette méthode provoque ce qu’on appelle la cohérence cardiaque, un état particulier de variabilité du cœur. Cet état naturel a des effets bénéfiques en cas de stress, mais pas que puisque cette pratique respiratoire peut changer votre vie durablement. Et ce n’est pas moi qui le dit mais David O’hare, l’auteur du best seller Cohérence cardiaque 3.6.5. Alors qu’est-ce que la cohérence cardiaque, quels sont ses bienfaits et comment l’utiliser au quotidien ? C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article.

Ah Être heureux… N’est-ce pas là finalement ce que tout le monde recherche ? En tout cas, c’est le sujet que j’ai décidé de traiter aujourd’hui. Grâce à mon partenaire Koober, j’ai la chance d’avoir accès à plus de 1 500 résumés de livres en format audio et écrit. Une aubaine pour moi qui adore lire, mais qui manque parfois cruellement de temps ! Et j’imagine que je ne suis pas la seule dans ce cas, non ? Pour cet article, j’ai donc choisi de m’inspirer du résumé de l’ouvrage Les 7 clés pour être heureux et en bonne santé de Catherine Malpas, naturopathe, et Cécile Guerrier, journaliste bien-être. C’est un livre qui regorge de judicieux conseils pour être plus heureux, facilement applicables au quotidien et dans lequel vous découvrirez une approche holistique baptisée La méthode Body & Mind. Je vous donne ici un petit aperçu des idées essentielles, agrémentées à ma sauce, of course.

Dans un mois tout pile c’est déjà Noël. Comme beaucoup de Français, j’imagine, j’étais pendue aux lèvres d’Emmanuel Macron hier soir pour savoir si nous pourrions ou non fêter Noël avec nos proches. Je vous avoue qu’avant de rédiger cet article, je n’avais pas encore osé penser à ces fêtes de fin d’année. A part une commande de chocolats et de sapin de Noël pour soutenir les associations de parents d’élèves (et parce qu’il y avait une date limite !), rien… En même temps, je ne sais pas vous, mais depuis le 1er confinement, je me projette rarement à plus de 15 jours. Malgré tout le 25 décembre approche, alors comme chaque année, je vous partage mes 10 idées de cadeaux positifs. Ça m’a fait un bien fou de préparer cette liste de cadeaux. J’espère qu’ils vous plairont. Bonne découverte !

La lune fascine les hommes depuis des millénaires. Les Mayas tenaient déjà des registres détaillés sur les phases lunaires. Nos ancêtres eux aussi jardinaient en fonction des mouvements de la lune. Plusieurs civilisations lui prêtaient même volontiers des pouvoirs magiques… Aujourd’hui, je pense que vous l’avez compris, je vous parle de la lune, et plus particulièrement, de la nouvelle lune. Oui, car la prochaine nouvelle lune approche à grands pas. Ça sera très exactement le 15 novembre 2020. Avec elle débute un nouveau cycle lunaire. C’est donc le moment parfait pour vous fixer de nouveaux objectifs et formuler vos vœux et intentions pour le futur. C’est pourquoi, je vous propose de découvrir dans cet article 5 rituels tout simples à effectuer à chaque nouvelle lune pour manifester plus de positif dans votre vie.

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