Je suis sûre que vous avez déjà connu au moins l’une de ces situations : vous êtes complètement HS et pourtant, impossible de vous endormir… Vous tournez et vous retournez dans votre lit et, rien à faire, le sommeil ne vient pas… Ou vous tombez dans les bras de Morphée, mais votre sommeil est haché. Vous vous réveillez au moindre bruit et vous mettez à chaque fois une plombe à vous rendormir. Dans tous les cas, lorsque le réveil sonne, généralement, ce n’est pas joli, joli ! Quand on souffre de troubles du sommeil ou d’insomnies et qu’on enchaîne les nuits blanches, on finit par être exténués. Et plus on est fatigués, plus c’est dur de garder un moral au top et de rester positifs, pas vrai ? Si vous l’avez déjà vécu sur une période prolongée, vous savez très bien de quoi je parle. On devient plus irritables. On est beaucoup moins performants. Bref, pas cool pour soi ni pour les autres ! Fort heureusement, il n’y a pas que les somnifères pour vous aider à trouver le sommeil. Place aux médecines douces et sans accoutumance. Céline Navarro, conseillère en aromathérapie, vous propose aujourd’hui sa sélection de 10 huiles essentielles pour dormir.

A chaque problème, il y a une solution, n’est-ce pas ? Les personnes créatives, tout comme les optimistes ne me contrediront pas. Ils ont cette fabuleuse capacité à transformer les problèmes, les difficultés et autres adversités de la vie quotidienne en défis, en opportunités de se surpasser ou d’innover. Loin d’être découragé, il y a fort à parier qu’un esprit créatif sera même stimulé ! Alors, la créativité pourrait-elle être une arme face au pessimisme ? C’est en tout cas le point de vue de Killian Talin, le créateur d’Inspiration Créative. Cette semaine, je lui laisse la parole sur le blog. Dans cet article, il vous propose ses 3 conseils pour utiliser la créativité pour être plus optimiste.

Vous préférez envisager le pire pour ne pas être déçus ? Même quand tout va bien, vous focalisez sur le négatif ou ça vous paraît trop beau pour être vrai et vous vous demandez quelle tuile va vous tomber dessus ? Hum, vous êtes plutôt du genre pessimiste, non ? Si c’est le cas, votre défaitisme vous rend probablement tristes, vous empêche d’atteindre vos objectifs ou de profiter pleinement de la vie. Je le sais, j’ai été pessimiste pendant 30 ans. Le pessimisme vous fait douter de vous, de l’avenir et sape votre potentiel en vous dissuadant de passer à l’action. Bel exemple d’auto-sabotage ! On peut passer à côté de sa vie comme ça… Mais, bonne nouvelle : l’optimisme s’apprend. Martin Seligman, père de la psychologie positive, affirme dans La force de l’optimisme qu’on peut convertir en optimiste quelqu’un qui vit depuis 30 ou même 50 ans dans un pessimisme profond. J’en suis la preuve vivante et les découvertes en neurosciences le prouvent aussi. Rien n’est figé et sûrement pas votre cerveau ! Vous pouvez le reprogrammer pour penser positif. Et si vous voulez sortir du pessimisme, voici quelques pistes.

On vous reproche souvent d’être dans la lune ou perdus dans vos pensées ? Vous avez l’impression de cogiter sans cesse, de vous disperser, d’être distraits, de manquer de concentration ? Ce n’est pas toujours facile d’être pleinement dans le moment présent, hein ? Et si vous êtes introvertis, comme moi, c’est même un vrai challenge ! Eh oui, l’introverti pense et rêve beaucoup. Son imaginaire est très riche et ça n’aide pas à garder les pieds sur Terre. Idem si vous êtes très spirituels (traduction : si les autres vous disent perchés). Quand on s’intéresse à la spiritualité, on oublie parfois un peu la matière. Or plus vous serez ancrés à la Terre, plus vous arriverez à vivre dans l’instant présent et plus vous serez heureux et sereins. C’est pourquoi, je vous parle d’ancrage aujourd’hui et plus précisément de pierres d’ancrage. Voici ma sélection de 10 pierres de lithothérapie pour mieux vivre l’instant présent.

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