L’Organisation mondiale pour la santé (OMS) estime que les troubles dépressifs représentent le 1er facteur de morbidité et d’incapacité sur le plan mondial et considère le stress comme “le mal du XXIe siècle”. Des perspectives assez peu réjouissantes, mais rassurez-vous des solutions (naturelles) existent pour booster votre joie de vivre au quotidien. Le rire est en une et les initiatives (yoga du rire, rigologie, clubs de rire…) ne manquent pas aujourd’hui pour tester les nombreux effets thérapeutiques du rire au niveau émotionnel, mental ou physique. Et je dois avouer que certains d’entre eux sont d’ailleurs pour le moins surprenants… C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article !
Je ne sais pas vous, mais en ce qui me concerne, c’est en 1997 que j’ai découvert pour la 1ère fois l’existence des chakras. A cette époque, j’étais au lycée et la série américaine Friends venait de débarquer sur France 2. Ce mot alors inconnu au bataillon, je l’ai entendu de la bouche de Phoebe Buffay. Ce personnage que l’adolescente que j’étais trouvait alors un peu “hippie”, “original”, “perché” et dont je me rapproche de plus en plus en vieillissant ! Comme quoi… Bref, vous l’aurez compris, dans cet article remis au goût du jour, je vous parle donc de chakras. Qu’est-ce qu’un chakra ? Quels sont nos 7 chakras principaux ? Quel est leur rôle ? Où se situent-ils dans le corps humain ou encore pourquoi les harmoniser ? Si vous êtes novices en la matière, je vous dis tout !
Aujourd’hui, je vous propose une activité créative et ludique qui me fait toujours énormément de bien. Je vais vous expliquer comment créer un vision board (aussi appelé tableau de vision, tableau de visualisation, dream board ou encore mood board). Je le propose dans mon Challenge 30 jours pour cultiver sa joie de vivre et généralement, il plait beaucoup aux participants. C’est un outil de développement personnel bien utile pour qui veut atteindre ses objectifs et pratiquer la Loi d’Attraction. Mais qu’est-ce qu’un vision board ? A quoi ça sert ? Comment l’utiliser ? Si vous n’avez jamais essayé, je vous explique tout dans cet article. Vous y trouverez même un tutoriel vidéo pour apprendre à réaliser un vision board en ligne avec l’outil Canva en moins de 5 minutes. Bref, plus aucune excuse pour ne pas vous lancer !
Ça y est, une nouvelle année a démarré. Pour beaucoup de français, le début d’année rime encore avec les incontournables bonnes résolutions. Une vieille coutume dont je ne suis pas totalement fan, personnellement. Bien qu’elle parte à la base d’une excellente intention, je trouve qu’elle nous met quand même d’entrée de jeu une grosse pression sur les épaules. On en a déjà bien assez le reste de l’année, non ? Pourquoi s’infliger cela ? En plus, si par malheur nous n’arrivons pas à les tenir, bonjour le sentiment de culpabilité (et au revoir l’estime de soi). Et d’après une étude de 2019, ce serait le cas de 85% des français… Alors, non, dans cet article, je ne vous parlerai pas de résolutions. Ce sont plutôt des idées pour égayer votre quotidien et cultiver votre joie de vivre que je vais vous soumettre. Libre à vous ensuite de les tester et les adopter, si vous en avez envie et si elles vous plaisent. Et psychologiquement, avoir le choix, ça change tout.