Je vous ai déjà parlé à plusieurs reprises sur le blog du rôle de nos émotions sur notre santé physique et mentale. Et bien, sachez que celles-ci jouent aussi un rôle non négligeable sur votre poids… Je suis sûre que ça vous est déjà arrivé d’avoir un petit coup de mou ou de stress, de vous sentir seul ou désœuvré et de vous “venger” sur la raclette, la pizza 4 fromages, le paquet de gâteaux, de bonbons ou d’autres friandises, le pot de pâte à tartiner ou encore la tablette de chocolat, non ? Allez, que celui ou celle qui ne l’a jamais fait me jette la 1ère pierre, hein ! Parce qu’ils peuvent être à l’origine d’un profond mal-être au quotidien mais aussi d’une chute de l’estime de soi, j’ai décidé, dans cet article, de m’intéresser plus en détail aux fameux kilos émotionnels. Vous y trouverez aussi une interview vidéo de Maurianne Raillier, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire et la perte de poids et co-fondatrice de Feeling Food, qui a gentiment accepté de répondre à toutes mes questions sur le sujet.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) considère le stress comme “le mal du XXIe siècle”. Et en effet, s’il se manifeste différemment en fonction des gens et de leur personnalité, seule une poignée d’élus semblent être épargnée… Fin 2017, il touchait pas moins de 89 % des Français et il était en hausse depuis 3 ans chez 38 % d’entre eux. Rien d’étonnant à cela puisque nous sommes tous exposés régulièrement à des stresseurs de toutes sortes : déménagement, mariage, séparation, arrivée d’un enfant, licenciement, nouvel emploi… Sans compter les soucis d’ordre financier, les problèmes de santé et toutes les petites choses à gérer au quotidien. Je ne sais pas où vous en êtes en termes de charge mentale, mais depuis quelques semaines, ma tête est prête à exploser. Pas de doute, ici la tension est à son comble. Pour que vous puissiez faire le point sur votre situation, cet article répertorie 10 symptômes du stress, autant de signaux d’alerte à surveiller !

La pratique du yoga séduit de plus en plus d’occidentaux. Début 2021, 1 français sur 5 avait déjà pratiqué cette discipline au cours des 3 dernières années, soit 10,7 millions de pratiquants. Un nombre qui a plus que triplé en 10 ans. Rien d’étonnant à cela puisque les bienfaits du yoga sur la santé ne sont plus à prouver. Mais entre le Hatha yoga, le yoga Iyengar, le yoga Bikram, le yoga Ashtanga, le yoga Kundalini, le yoga Vinyasa ou encore le yoga Nidra… Pas si simple de savoir quel yoga choisir ! La Fédération Internationale de Yoga reconnaît pas moins d’une vingtaine de formes de yoga… Alors, pour vous aider à trouver le style de yoga qui vous correspond le mieux, je vous ai préparé un article en collaboration avec Sunshine Ross, enseignante de yoga et formatrice de professeurs de yoga.