Pour ce nouvel article, j’ai puisé l’inspiration dans l’ouvrage d’Elsa Punset, Le livre des petits bonheurs, paru fin septembre 2018 aux Editions Solar. Nous avons parfois tendance à l’oublier, mais le bonheur est partout et à la portée de tout un chacun. Aux 4 coins du monde, chaque pays détient d’ailleurs ses propres secrets, traditions et rituels pour être plus heureux. Ça vous dit de voyager un peu avec moi ? Aujourd’hui, je vous propose de vous ouvrir à d’autres cultures et d’autres horizons. Partez à la rencontre de 10 pays : Mongolie, Tibet, Thaïlande, Chine, Inde, Japon, Bhoutan, Australie, Etats-Unis et Grande-Bretagne. Découvrez 10 idées de pratiques à adapter chez vous, pour apporter plus de joie et de sérénité dans votre quotidien. Allez, c’est parti pour un petit tour du monde du bonheur…

Croire en soi est indispensable pour s’affirmer, s’assurer le succès et libérer son plein potentiel. Oui, mais, qui n’a jamais connu une baisse de confiance en soi ? De mauvaises expériences (licenciements, ruptures amoureuses, trahisons…), des propos maladroits ou malintentionnés de la part d’êtres chers, de collègues ou de supérieurs et vous voilà maintenant avec de jolies blessures narcissiques. Et ce n’est pas toujours facile de s’en débarrasser ! Certaines étiquettes semblent avoir été collées à la Super Glue, parfois depuis l’enfance… Vous vous sentez nuls ? Incapables ? Il vous arrive d’envier l’aura de ces gens pleins de confiance en soi à qui tout semble réussir ? Je vais vous dire un secret. Vous pouvez être comme eux. La confiance en soi, comme l’optimisme, se cultive. Il existe plein d’astuces pour gagner en assurance. Aujourd’hui, je vous propose 3 exercices de sophrologie pour reprendre confiance en soi.