Libérez les émotions du passé avec l’autohypnose

Je vous en ai déjà parlé, je suis partenaire de la plateforme en ligne d’autohypnose Psychonaute. Du coup, je peux tester plein de thématiques en hypnose guidée et ça, c’est plutôt chouette. Cette semaine, mon choix s’est porté sur le module Les régressions : Explorez votre passé et en particulier sur le chapitre intitulé Se libérer du passé. En effet, que nous en soyons conscients ou non, nous portons tous en nous quantité de souvenirs, mais aussi parfois les émotions qui leur sont associées. Blessures émotionnelles, déceptions, incompréhensions, projets avortés, relations qui laissent un goût amer d’inachevé… Quand certaines choses n’ont pas été “digérées”, il arrive que le passé soit trop présent dans nos pensées. Il nous encombre au quotidien et nous empêche d’avancer ou de profiter de l’instant présent. Et s’il était temps de laisser tout ça derrière vous ?

Une régression hypnotique, ça sert à quoi ?

Votre inconscient gouverne votre vie à 90%. L’hypnose permet d’atteindre un état modifié de conscience et de contourner la partie rationnelle et consciente de votre cerveau. Régresser, c’est l’opportunité de voyager dans le temps, de revenir sur certaines périodes de vie (en observateurs ou en les revivant) ou des moments précis, parfois très lointains (enfance ou vie intra-utérine). Mais attention toutefois, grâce aux sciences cognitives et notamment aux neurosciences, on en a appris beaucoup sur le fonctionnement de notre cerveau. Comme l’explique Bruno Surace, co-créateur de Psychonaute, on sait aujourd’hui que notre cerveau reconstruit nos souvenirs en permanence. On enregistre des échantillons (sons, images, sensations…) et tout ce qui n’est pas important sur l’instant est ensuite recréé par notre cerveau. Eh oui, tous nos souvenirs sont en partie faux ! Prudence donc si vous pensiez utiliser la régression pour mener l’enquête, chercher des preuves ou trouver une quelconque “vérité”… Le but de cette démarche reste avant tout l’exploration de soi.

Pourquoi explorer son passé avec l’autohypnose ?

J’en vois d’ici qui vont me dire : “À quoi bon retourner dans le passé ?”, “Le passé, c’est le passé…” Oui, c’est vrai. Ce qui est fait est fait et vous ne pourrez effectivement plus le modifier. Ceci dit, pour tourner la page et aller de l’avant (et ne pas rester bloqués façon Un jour sans fin), il s’avère parfois nécessaire de changer le regard que vous portez sur ce qui s’est produit dans votre passé. Et c’est typiquement le genre de choses que vous allez pouvoir travailler grâce à l’hypnose. L’idée n’est pas de revivre des traumatismes via l’autohypnose (mieux vaut être accompagnés par un professionnel en séance individuelle pour ça), mais plutôt de vous réapproprier votre passé. Et ça, c’est un très joli cadeau à vous faire. Les régressions en hypnose guidée peuvent également avoir des vertus thérapeutiques intéressantes en permettant notamment de dénouer des nœuds émotionnels, de vous libérer d’un poids, de lâcher ce qui ne vous appartient plus, de retrouver de l’énergie…

Se libérer du passé avec Psychonaute

Exercice 1 : Nettoyer un souvenir passé

Notre part inconsciente crée des liens entre les choses. C’est de cette façon que nous mémorisons. C’est aussi pour ça que vous pouvez vous sentir toujours attachés à des éléments de votre passé. Pour certains, cela ne pose aucun problème, mais d’autres n’ont plus rien à faire dans votre présent et prennent de la place inutilement. Cet exercice a pour but de vous aider à vous libérer de ces souvenirs et des émotions encore présentes en vous quand vous y repensez. Il ne s’agit pas de travailler des traumatismes, mais sur quelque chose encore trop présent dans vos pensées, qui vous lie au passé et vous empêche d’être totalement disponibles au présent. En effet, tant que vous ne l’avez pas mis derrière vous et nettoyé, dans votre cerveau c’est comme s’il n’était pas fini…

Exercice 2 : Nettoyer une période passée

Cette expérience est dans la continuité du 1er exercice. Au lieu de travailler sur un souvenir précis, vous allez cette fois revenir sur une thématique de vie ou une période de votre vie (fin d’un projet, d’une année, d’une relation, d’un travail, un moment clé, un passage, une étape…). L’idée va être de vous libérer de toute l’influence que cela à encore sur votre présent, de tout ce que vous portez encore par rapport à ça et que vous désirez lâcher. Poids des mots, des émotions, des souvenirs, des silences, des non-dits, des espoirs, des envies, des échecs ou des réussites… Il est important de vous en délester pour continuer à avancer. Dans cet exercice, Kévin Finel vous propose de remettre les compteurs à 0 et de vous reconnecter à vous-mêmes.

Exercice 3 : Dire au revoir au passé

Tant de choses se font inconsciemment. Des milliards d’informations sont gérées en permanence par notre part inconsciente. Elle trie et sélectionne pour nous tout ce que nous gardons ou pas, ce que nous mémorisons et ce que nous laissons derrière nous. Par conséquent, c’est elle qui décide de ce qui continue à avoir de l’impact sur notre présent. Parfois, elle a besoin d’un petit coup de pouce et nous devons lui signaler ce que nous souhaitons garder et ce que nous voulons lâcher. Il arrive, en effet, que nous sentions que quelque chose en nous nous retient en arrière et nous empêche d’avancer. Cet exercice propose de vous libérer de la partie encombrante de ce passé, un peu comme un rituel de passage ou une façon de laisser une ancienne version de vous-mêmes.

Pour aller plus loin

Si vous souhaitez vous aussi tester le module Les régressions : Explorez votre passé, en tant que partenaire, je peux vous faire bénéficier d’un mois d’essai gratuit à Psychonaute. Je vous mets une courte vidéo (moins d’une minute) ci-dessous pour que vous puissiez avoir un aperçu de son contenu.

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Pour conclure

Ce chapitre a été l’occasion d’intéressantes prises de conscience. J’ai travaillé sur un très vieux souvenir auquel je me sentais encore liée par les émotions : tristesse, incompréhension, déception, colère… Une expérience dans laquelle j’avais mis beaucoup d’amour et placé énormément d’attentes. Après le 1er exercice, j’ai vraiment eu la sensation de m’être allégée. Le 2ème a été très révélateur pour moi. Je n’avais pas du tout conscience de l’emprise que ce souvenir avait sur moi. J’ai aussi été très étonnée par les souvenirs qui sont remontés lors de l’exercice 3. Je n’avais pas mesuré toute l’importance que certains d’entre eux avaient eu pour moi ni à quel point ils étaient encore présents. Se connecter à son inconscient est toujours aussi surprenant ! Une expérience que je vous invite à tester, si le cœur vous en dit, via votre essai gratuit Psychonaute, sur ce thème ou un autre (ce ne sont pas les sujets qui manquent). Et si vous avez déjà essayé l’autohypnose via Psychonaute ou une autre plateforme, n’hésitez pas à me partager votre expérience en commentaires.

Pour la petite histoire

Psychonaute a été créé fin 2018 par 2 passionnés d’hypnose : Kevin Finel et Bruno Surace, également membres de l’équipe pédagogique de l’Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (A.R.C.H.E.), dans le but d’enseigner l’autohypnose au plus grand nombre. Forte de son succès, la plateforme en ligne d’autohypnose rassemble aujourd’hui plus de 2 500 psychonautes.

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Sources

Le site Psychonaute

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