Bouh, j’ai le moral en berne… Pas facile de rester positive quand on est à son compte dans les périodes creuses et de surcroît enceinte (@#!!! d’hormones). Heureusement, j’ai la chance d’être bien entourée ! Voici les judicieux conseils prodigués par mon amie Laéticia pour me remotiver. Des conseils pratiques qui devraient, vous aussi, vous permettre d’atteindre vos objectifs sans vous décourager.

Mettre par écrit tout ce dont vous ne voulez plus

Ca y est, vous avez votre objectif en tête. Commencez par noter tout ce que vous ne voulez plus à partir d’aujourd’hui. Pour m’être prêtée à l’exercice, cela permet de se recentrer sur les raisons pour lesquelles vous avez choisi cette voie, de mettre en évidence les peurs paralysantes dont il faut se séparer ou les améliorations à apporter. Et puis, poser la date du jour sur le papier, c’est symbolique. Ca rend les choses plus concrètes. C’est comme si on disait : « Oui, je veux atteindre mon objectif et je commence maintenant ! »

Vous fixer des objectifs à court, moyen ou long terme

1 mois, 3 mois, 6 mois, 1 an… A vous de voir, mais notez la date à laquelle vous souhaitez avoir atteint votre objectif final. Vous pouvez choisir un projet conséquent et le découper en plusieurs étapes. Chacune d’entre elles représentera alors un objectif à atteindre. Cela vous aidera à concrétiser votre projet sans vous décourager. Peu importe qu’il s’agisse d’un projet professionnel ou personnel, la démarche est la même. Essayez d’être précis, comme ça, vous commencez déjà à visualiser mentalement votre but (ex : avoir perdu 5 kilos le 28/07/2015, avoir décroché un 1er entretien le 18/06/2015…)

5 étapes pour atteindre ses objectifs

Définir les actions à mettre en place pour atteindre vos objectifs

OK, vous avez l’objectif et la date butoir souhaitée. Réfléchissez à présent à ce que vous devez mettre en oeuvre pour y arriver. Si l’on reprend l’exemple de la perte de poids (c’est sûrement d’actualité avec l’été qui approche), cela pourrait donner : reprendre une activité physique, adopter une alimentation équilibrée, boire 1,5 litres d’eau par jour, arrêter de se peser tous les jours, cesser de grignoter entre les repas, s’accorder quelques écarts le weekend… Listez tout ce qui vous permettra d’atteindre votre objectif, selon vous.

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Vous projeter dans le positif tous les 21 jours

Ca consiste à se relaxer, fermer les yeux (vous pouvez faire ça juste avant de dormir) et à imaginer un bel écran de cinéma. Sur cet écran, vous visualisez votre réussite. Vous êtes arrivés à la date fatidique et tout s’est déroulé comme prévu. Vous vous projetez dans le positif pour vous imprégner tous les 21 jours, et chaque fois un peu plus, de ces émotions positives. Vous vous voyez, heureux, fiers du travail accompli, peut-être fêtez-vous ça en famille, avec vos amis… Imaginez votre scénario ! J’aimais bien faire ça en sophrologie. Si vous préférez, vous pouvez aussi créer un tableau de vision ou encore faire les 2 méthodes.

Se projeter dans le positif

Faire le bilan avec bienveillance

C’est le jour J ! De deux choses l’une, soit vous avez réussi, dans ce cas toutes mes félicitations, soit l’objectif n’a pas été atteint. Si c’est le cas, pas de panique et ne vous blâmez pas. Par contre, analysez la situation et essayez de savoir pourquoi en étant honnêtes avec vous-mêmes. Est-ce que vous aviez oublié de prendre en compte certaines choses ? Est-ce que des éléments extérieurs vous ont obligé à revoir votre délai ? Est-ce que vous avez fait tout ce que vous pouviez ? Est-ce que votre projet était trop ambitieux ? Etc.

Pour conclure

Bon, il n’y a plus qu’à comme on dit. Moi, j’ai tout suivi à la lettre et me suis fixé un objectif professionnel à 6 mois. Maintenant reste à travailler sur les peurs, les doutes qui parfois m’assaillent… J’espère bien revenir dans 6 mois avec de bonnes nouvelles. Si vous aussi, cela vous a motivé à vous lancer dans un projet qui vous tient à cœur, n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire pour me tenir au courant de vos avancées. Ca marche aussi si vous voulez m’encourager 😉 Encore merci Laéticia pour ton soutien.

Crédit photo : Freepik

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Auteur

Ancienne râleuse et pessimiste repentie, je partage depuis 2014 sur mon blog Etre optimiste toutes mes petites astuces pour apporter plus de positif dans nos vies.

6 Commentaires

  1. Voilà donc un bon article, bien passionnant. J’ai beaucoup aimé et n’hésiterai pas à le recommander, c’est pas mal du tout !

  2. corine cocosun

    Super chronique. Article très intéressant qui apporte de nombreuses infos pertinentes afin d’atteindre ses objectifs, ses réalisations, ses rêves.
    J’envisage une reconversion professionnelle, je vais donc mettre sans plus tarder en pratiques tous ces bons conseils pour mener à bien un tel projet.
    Encore merci pour ce bloc qui peut apporter énormément, aussi bien aux jeunes qu’aux moins jeunes et ça dans différents domaines de la vie. Je ne vais pas hésiter à le faire connaître à mon entourage.
    Très bonne continuation.

  3. Merci Corine. Personnellement, ça m’aide beaucoup parce que j’ai une tendance naturelle à me disperser, à vouloir faire 50 choses en même temps lol. Ce que je fais maintenant aussi c’est une feuille de route sur 1 mois avec les choses que je veux réaliser chaque semaine. J’y note au fur et à mesure tout ce que j’ai fait en rapport avec mon projet. Ca me permet de mieux me rendre compte de tout ce que je fais parce qu’il y a toujours des imprévus qui viennent se greffer… Souvent, je finissais ma semaine démotivée car j’avais l’impression de n’avoir rien fait ! En réalité, c’était parce que j’avais du ajouter des tâches supplémentaires en cours de route.

  4. corine cocosun

    Vraiment merci pour se rajout de ptites astuces. J’en prends bien note. Tres cool de Partager votre expérience avec ses passages de doutes durant le cheminement d’un projet. Vos conseils tombent à pic… Encore merci

  5. Avec plaisir 🙂 je vous souhaite une belle reconversion professionnelle.

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