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L’aromathérapie vient du latin “aroma” qui signifie aromate et du grec “therapia” qui veut dire soin. Cette méthode de soin holistique tire partie des vertus thérapeutiques des huiles essentielles pour agir sur les plans physique, émotionnel et/ou mental des individus. Je deviens de plus en plus adepte des huiles essentielles depuis quelques temps, surtout pour les petits bobos du quotidien. Pour cet article, je me suis concentrée plus particulièrement sur celles qui vous aideront à mieux gérer vos émotions, à retrouver équilibre, sérénité, bien-être ainsi qu’un moral au top. Voici donc ma sélection de 18 huiles essentielles anti-déprime et anti-stress !

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Dans cet article, je vous fais un petit retour sur mon expérience de désencombrement. Je ne supportais plus le désordre ! Alors, il y a un peu plus d’un mois, j’ai commencé à éliminer le superflu de ma maison, à me débarrasser de tout ce qui était inutile. J’ai fait un grand ménage chez moi comme dans ma tête… Je n’ai pas encore fini, mais j’en ai déjà retiré un tel sentiment de bien-être que j’ai eu envie de vous en parler dès à présent. Alors, qu’est-ce que le désencombrement ? Pourquoi désencombrer ? Comment je m’y suis pris pour faire le tri ? Je vous dis tout !

Vos émotions impactent votre humeur, votre comportement, votre façon de penser, de voir les choses, vos prises de décision, vos relations, vos performances et même votre santé… Mais pas toujours facile de les maîtriser ! Dr Mood, véritable thérapeute virtuel, propose des consultations gratuites, 24 h sur 24, pour mieux comprendre et gérer ses émotions au quotidien. Envie d’en savoir plus ? J’ai testé cette nouvelle application pour smartphone pour vous.

Brrr mais il fait froid depuis quelques jours… Même dans le sud ! Pour vous réchauffer et aussi parce que le 21 janvier c’est la journée internationale des câlins, aujourd’hui, je vous parle de câlinothérapie (autrement dit la thérapie par les câlins). Je vous dévoile dans cet article les principaux bienfaits des câlins ainsi que l’interview vidéo de Nathalie qui organise des opérations free hugs et pratique la câlinothérapie en tant que professionnelle sur Montpellier.

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir Namatata. C’est une toute nouvelle application de méditation qui permet d’apprendre les bases de la méditation de pleine conscience (ou mindfulness) en moins de 10 minutes par jour. J’ai testé pendant une semaine le programme découverte gratuit qui comporte 7 séances de méditation guidée. Bienvenue dans l’expérience Namatata !

Lors de ma participation à mon tout 1er apéro avec la team des blogueurs de Montpellier, j’avais eu la chance de remporter un cours de cuisine végétarienne. C’est le 8 novembre dernier que j’ai enfin eu le plaisir de tester cet atelier diététique sur le thème des classiques revisités avec Camille Dides, propriétaire du restaurant JOY yoga&healthyfood. Une grande 1ère pour moi qui n’avais jamais pris de cours de cuisine…

Fatigue de l’automne, puis bientôt viendra la fatigue de l’hiver… Avec les changements de saisons, l’arrivée du froid et le manque de soleil, ce n’est pas folichon en ce moment côté moral et tonus pour la plupart d’entre nous. Alors aujourd’hui, je vous propose de vous aider d’une médecine douce : l’homéopathie. Voici 10 remèdes homéopathiques pour surmonter la fatigue jusqu’au retour du printemps !

J’ai toujours été terrifiée à l’idée de me réveiller à 60 ou 70 ans en constatant que j’étais passée à côté de ma vie… Alors comment vivre pleinement et sans regrets ? Surtout de nos jours où l’on ne fait que courir sans cesse ! Comment profiter de la vie au maximum ? En s’inspirant dès maintenant des 5 plus grands regrets des mourants recueillis par Bronnie Ware, une infirmière australienne.

Savez-vous ce que je réponds inlassablement depuis des années quand on me demande comment je vais ? “Ça va, je suis fatiguée, mais ça va”. En réalité, j’ai négligé et sous-estimé ma fatigue depuis siiiii longtemps que je suis arrivée récemment au bord de l’épuisement. Comme 3 femmes sur 4, je suis exténuée, HS, complètement crevée. J’ai le cerveau ramollo. D’ailleurs, c’est bien simple, je n’ai pas publié d’article depuis 3 semaines… Alors, après une petite baisse de moral passagère, plus question de me laisser abattre ! J’ai suivi récemment la formation en ligne Libérez -vous de la fatigue ! Mieux la connaître pour mieux la surmonter du Dr Jean-Loup Dervaux. Voici donc 8 conseils pour évacuer la fatigue physique, morale ou intellectuelle et éviter de sombrer dans la déprime ou la dépression.

Vous n’avez pas idée de la semaine que je viens de passer et du nombre de fois où j’ai regretté de ne toujours pas réussir à méditer régulièrement. Pour être totalement honnête avec vous, je n’ai pas bien essayé non plus… Mais cette fois, c’est fini. Plus aucune excuse ! J’ai vraiment décidé de faire de la méditation une nouvelle habitude. Je me suis donc penchée sur la question pour cet article et voici mes 6 conseils pour vous aider à méditer chaque jour.

Aujourd’hui, je prends enfin le temps de vous parler de mes dernières vacances. Le printemps est une saison privilégiée pour découvrir la faune et la flore de l’île de beauté. Ses plages et son maquis en fleurs sont une invitation à se reconnecter à la nature ! Je partage avec vous 10 idées testées et approuvées pour vous reconnecter à la nature en Corse.

Il y a 15 jours, nous avons mangé chez Mazette pour la 1ère fois. C’est un tout nouveau ‪fast food qui s’est ouvert près de Montpellier. Quel rapport avec mon blog ? Eh bien j’ai été séduite par leur concept : proposer une alternative à la malbouffe des chaînes traditionnelles de restauration rapide en permettant de manger rapidement, sain, bon et équilibré.Alors, vous pensez que c’est possible ? Réponse dans l’article ! 

Ca y est, l’automne est bel et bien là ! Les jours raccourcissent… Le soleil se fait plus rare… Les dernières vacances vous semblent déjà bien loin, n’est-ce pas ? Et je ne vous parle même pas des prochaines ! Un mois seulement après la rentrée, la pluie et la grisaille ont peut-être déjà eu raison de votre moral. Vous vous sentez fatigués et démotivés ? Alors, comment faire pour retrouver rapidement votre joli sourire et votre motivation ? Eh bien, si pour commencer, vous preniez le temps de lire cet article ? Vous y trouverez mes 15 idées pour un automne sans déprime.

Un esprit sain dans un corps sain, ça vous parle ? Si l’optimisme est une question d’état d’esprit, il n’est pas totalement indépendant de ce que nous mettons dans notre assiette. Certains aliments sont de véritables antidépresseurs et agissent sur notre stress, nos petits coups de pompe ou de blues… Cette semaine, j’ai donc eu envie de vous parler alimentation et de vous faire découvrir quelques uns de ces aliments bons pour le moral !

Cette semaine, je m’intéresse aux pouvoirs et bienfaits des pierres et en particulier à celles qui peuvent nous aider à rester positifs. Je me suis fiée aux recommandations du site Lithothérapie en Ligne et le choix a été cornélien ! Voici ma sélection de 5 pierres dont les propriétés devraient vous permettre de voir la vie de façon plus positive et sereine.

Souvent assimilée à un truc de bouddhistes ou d’initiés, la méditation peut paraître compliquée, contraignante voire ennuyeuse pour les novices. C’est vrai qu’à première vue l’idée de rester immobiles des heures en position du lotus en pleine nature n’a rien d’excitant… Oui parce que la plupart du temps c’est ainsi qu’on nous la représente.  Avec Petit Bambou, on oublie les clichés et les idées reçues !